Description
Sarah Frachon, psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping :
Elle a 42 ans et elle vient consulter
- parce qu’elle pleure tout le temps,
- elle n’arrive plus à se concentrer
- elle rapporte le travail à la maison pour rattraper et pourtant son inefficacité augmente de jour en jour..
- le soir elle n’arrive plus à gérer la charge familiale : ses enfants encore petits.
Joséphine est en burn out !
Qu’est ce que le burn out ?
C’est un mot anglais qui signifie « bruler de l’intérieur. »
C’est un état d’épuisement, de non récupération de la fatigue et du stress lié à votre activité professionnelle.
Les hommes consultent plus tard que les femmes mais les 2 sexes sont concernés.
Le harcèlement moral est souvent à l’origine du burn out , mais encore un climat professionnel agressif, injuste…
Repérez les signes avant coureur ?
Non cela n’arrive pas qu’à vous ou qu’aux autres !
Plus de 3 millions d’actifs ont un risque de burn out selon une étude de Technologia.
L’épuisement professionnel n’est pas toujours reconnu !
Il y a des troubles du comportement associés :
- Des troubles du sommeil avec la difficulté d’endormissement ou le réveil à 3 heures du matin…
- Une augmentation des addictions : alcool, tabac, drogue, médicaments… pour tenter de trouver une énergie ressource !
- Un état d’épuisement physique et psychologique
- Une impossibilité à vous concentrer avec la baisse de l’efficacité qui entraine l’angoisse …
Les mauvaises solutions :
- rapporter les dossiers à la maison pour « rattraper » avec de plus en plus d’inefficacité !
- vous isoler de plus en plus socialement et professionnelement par sentiment de honte
- tomber malade pour vous arrêter.
Découvrez Vous aussi les bonnes solutions :
Il y a des techniques pour améliorer la résistance :
- L’alternance travail et repos.
- Soyez attentif aux remarques de vos proches qui soulignent peut être que votre comportement a changé !
- Ne vous laissez pas déborder par votre travail…
- Faites du sport
- Accepter de ne pas être parfait : faites bien mais ne dépassez pas toutes vos limites de temps en sacrifiant votre espace personnel et vos plages de repos nécessaires.
Sortez des idées reçues qui ont la vie dure !
Le burn out ne concerne pas des gens qui sont « tire au flanc »!
- Ce n’est pas une maladie de faibles
- ce n’est pas une mode
Prenez soin de vous grâce à l’EFT
L’objectif de l’EFT est de permettre à chacun de prendre en charge et de réguler ses émotions négatives.
Par différence avec d’autres thérapies telles que l’EMDR, le patient ne revit pas le trauma d’origine.
L’EFT est particulièrement indiqué dans le traitement des traumas, des phobies.
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