L’attaque de panique traitée en EFT

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Lorsqu’une attaque de panique démarre, il est bon d’avoir un tapping/EFT enregistré sur votre tel pour l’écouter immédiatement.
L’idée étant de stopper les pensées négatives et persistantes qui vous envahissent.

Description

Sarah Frachon, psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping :
L’attaque de panique arrive sans prévenir, parfois il y a un élément déclencheur connu comme un lieu, une situation…

Eviter les crises de panique avec l'EFTPourquoi l’EFT va vous permettre de sortir de la panique !

Comment pouvez vous décrire vous sentir bien  ?

Détendez vous, vous surévaluez tout que vous ressentez.
Vous n’allez pas mourir, vous avez peur…et chaque sensation est agravée par votre panique.

L’attaque de panique est souvent associée à de l’hyperventilation.
Vous respirez très vite, vous haletez.
Des exercices tels que la respiration synchronisée cardiaque vont vous aider.
Il s’agit de respirer et de souffler sur une certaine cadence, ce qui va avoir une influence sur votre état interne et vous libérer de la peur, du stress.
C’est une technique utilisée par les pilotes de chasse de l’armée avant l’entrainement.
Votre respiration va optimiser votre rythme cardiaque et vous allez vous détendre étonnamment.
Il y a des applications pour les tablettes et les smart phones.

Si vous savez déjà Vous sentir bien , ce tapping n’est pas pour vous !

Lorsqu’une attaque de panique démarre, il est bon d’avoir un tapping/EFT enregistré sur votre tel pour l’écouter immédiatement.
L’idée étant de stopper les pensées négatives et persistantes qui vous envahissent.
Vous avez l’impression que vous faites un problème cardiaque, ou que vous avez de l’asthme…
Vous vous dites des phrases du genre :

  • j’ai peur de devenir fou
  • j’ai peur de mourir
  • je vais vomir…

Ce sont celles ci qui vous empêchent de récupérer.
En répétant les phrases du tapping, vous remplacez efficacement ce discours interne négatif par les phrases que vous entendez et répétez.
Vous allez ressentir un sentiment de sécurité progressif et constater vos progrès très rapidement.

Si vous avez 10 minutes par jour, voici LE moyen de vivre bien !

Souvent il est nécessaire de prendre l’avis du médecin pour écarter toute pathologie autre que somatique.
Le trouble somatique est souvent si intense qu’il masque la cause de la crise de panique qui est psychologique.
Le traitement de fond d’une attaque de panique est une thérapie comportementale qui vous permettra de venir à bout
définitivement des crises.

l’EFT est une technique étonnante et rapide qui aujourd’hui est rentré à l’hopital.


Avant de démarrer toute séance de tapping/vidéo

Asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon.
Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :

  • 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
  • 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien

Vous avez votre note ?

Où celà se passe-t-il dans votre corps ?

Où cela se passe t-il dans votre corps :

  • Est ce plutôt l’estomac qui vous fait mal
  • ou est ce la boule dans le ventre,
  • plutôt la gorge serrée,
  • l’envie de pleurer
  • ou tout à fait autre chose ?

Notez et quand vous êtes prêt, on commence.
Prêt ?

Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.

N’hésitez pas à vous promener sur le site et la chaine you tube pour trouver les tappings vidéo nécessaires à la totale résolution de cette problématique.

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