Description
Sarah Frachon, psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping :
Votre gorge est serrée dès que vous devez affirmer votre position ?
Ce tapping est pour vous !
Oser dire non ? Si ça s’apprenait ?
C’est difficile :
- d’affirmer son point de vue,
- de décider de défendre sa position,
- d’être prêt à expliquer pourquoi vous dites non !
Nous sommes très nombreux à ne pas savoir dire non ! Marie Haddou
Alors vous préférez dire oui et tout accepter.
Que ce soit :
- dans votre vie privée où vous vous transformez en une ‘bonne poire’ qui ferme les yeux et accepte tout :
Votre mari rentre à pas d’heure et ne vous prévient pas !
Il vous dit :
« Mais je travaille moi » et vous vous vous taisez , vous acceptez…
- Ou dans votre vie professionnelle où vos collègues savent que c’est à vous qu’il convient de demander les choses impossibles :
– Le dossier à rendre lundi matin alors qu’il y a plusieurs jours de travail et on est vendredi soir !
Vous allez travailler tout le weekend pour y arriver !!!
Vous êtes celle qui choisit forcément ses vacances quand tout le monde a déjà choisi les meilleurs périodes :
« Oui, mais Toi tu peux… »
Devenez cette personne que vous avez toujours voulu être !
La période du « non » dans l’enfance se passe vers l’âge de 3 ans quand l’enfant s’oppose à ses parents : c’est l’époque du non !
Parfois les parents sont particulièrement sévères ou encore dans le chantage affectif :
- « si tu ne fais pas ça ma fille, je vais mourir ! »
- Ou « fais le pour me faire plaisir, tu veux ma mort ? »
L’enfant a peur de perdre l’amour de ses parents, et il devient (et reste) excessivement obéissant.
A l’âge adulte, il continue de tout accepter, tout autoriser sans poser de limites, de peur d’être rejeté.
Des femmes et des hommes ont réussi à apprendre à dire non !
Si c’était votre tour ?
Oser dire non c’est vous imposer par rapport à l’autorité de l’autre.
Vous avez l’impression que ce petit mot reste coincé dans votre gorge et vous vous en voulez.
Vous avez si peur du conflit !
Vous préférez vous mettre dans cette posture obéissante et infantile que vous aviez enfant.
Quand vous étiez enfant, vous dépendiez de l’autorite de vos parents pour survivre…
Aujourd’hui vous êtes adulte, vous avez appris tant de choses !
Choisissez d’apprendre la façon de formuler votre désaccord sans violence.
Prenez exemple sur cette phrase en 3 temps :
- Je comprend ( votre position, votre point de vue…)
- Si j’étais vous, j’aurai certainement la même opinion, la même demande…
- Et j’ai envie de vous dire que mon point de vue est diffèrent parce que…
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Entrainez vous à reformuler ce que l’autre vous dit !
Vous allez gagner du temps et être certain de ne pas interpréter ce que vous entendez.
En Eft, vous cessez de vous demander « pourquoi » pour vous concentrer sur cette extraordinaire force de guérison, de solution que vous avez en vous.
C’est Garry Craig qui a fait connaître l’EFT mondialement dès les années 80.
Il dit : « Ensemble nous allons construire en vous vers le pays de la paix personnelle ».
L’EFT est une méthode simple, efficace, rapide.
L’EFT a des résultats de longue durée sur des souffrances émotionnelles où d’autres thérapies avaient échoué.
L’EFT vous permet de traiter la charge émotionnelle de certains évènements passés qui se manifestent dans votre présent par de nombreuses émotions négatives.
On y va ?
Avant de démarrer toute séance de tapping
Tout d’abord, asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon. Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :
- 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
- 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien
Vous avez votre note ?
Où celà se passe-t-il dans votre corps ?
Est ce plutôt :
- la boule dans le ventre,
- plutôt la gorge serrée,
- l’envie de pleurer
- ou tout à fait autre chose ?
Notez et quand vous êtes prêt(e), on commence.
Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.
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