Parfois on est tenté par de fausses solutions pour aller mieux.
Lisez plutôt !
Vous choisissez l’alcool et les drogues comme solution !
Qui n’a pas bu un verre en se disant : « ça va me détendre, je suis tellement stressé(e) ! »
Quand il s’agit d’un verre de vin, tout va bien, quand c’est 3 ou 4 il y a un souci…
Des ado m’expliquent le joint pris avant de se coucher :
« C’est ça où je ne dors pas ! »…
Eva me parle de celui fumé le matin à 10 h pour mieux passer la journée scolaire…
Vous vous victimisez !
Ce sont les autres : la famille, le conjoint, le boss, les enfants…
« C’est mon passé » me dit Laure 50 ans.
« Pourquoi ça m’arrive à moi » me dit Mathilde qui est harcelée par le voisinage, sauf que cela se produit quelque soit le lieu : au travail, dans sa maison actuelle, dans son ancien appartement, dans sa famille…
Se confier est une façon de partager avec des intimes, à la différence de pleurnicher qui est se plaindre constamment et ne pas chercher de solutions autres qu’être en boucle !
Vous ne pensez qu’à ça : « je vais aller mieux…Je vais aller mieux… »
Vous ne pensez qu’à ça… donc votre attention est toute entière sur le problème pas sur la solution !
essayez de conduire une voiture ou un vélo en regardant là où vous ne voulez pas aller…
Impossible n’est ce pas ?
Regardez ce que vous vous voulez atteindre : un pas a près l’autre.
Vous avez mis un certain temps à aller mal…Donnez vous un peu de temps pour aller bien !
Soyez indulgent envers vous !
Imaginer que les médicaments vont tout résoudre !
La pharmacologie a fait des progrès extraordinaires et ce XXIèmè siècle a vu la naissance de traitements médicamenteux de plus en plus performants.
Certains d’entre nous malgré tout ne supportent pas les effets secondaires ou redoutent l’accoutumance…
Beaucoup de traitements donnent un soulagement très intéressant et sont compatibles en même temps avec un travail sur soi dans de bonnes conditions.
Tout le monde savait que c’était impossible. Il est venu un imbécile qui ne le savait pas et qui l’a fait ! – Marcel Pagnol
Evitez ce dont vous êtes phobique !
Si les grands magasins déclenchent une crise d’angoisse à coup sûre, si prendre un ascenseur vous met en panique, si regarder un film d’horreur vous fait passer des nuits blanches… évitez !!!
Pour autant remplacez ces moments par d’autres.
Ne faites pas de l’évitement une stratégie de vie où vous risqueriez d’être tout à fait enfermé dans vos peurs qui pourraient se multiplier comme de l’herbe folle.
La vie mène à tout à condition d’en sortir ! – Jule Renard
