Sortez de la crise d’angoisse par l’EFT

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Sarah Frachon,psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping : Vous avez une boule au ventre, du mal à respirer, la sensation que tous les organes creux en vous, du larynx à l’œsophage, de l’estomac à l’intestin se contracte par spasmes ! Il y a des nœuds partout ! Vous avez chaud,vous êtes épuisé, vous êtes en sueur,

Détails

Sarah Frachon, psy à paris et psychopraticienne vous propose ce tapping :

Vous avez une boule au ventre, du mal à respirer, la sensation que tous les organes creux en vous, du larynx à l’œsophage, de l’estomac à l’intestin se contracte par spasmes ! Il y a des nœuds partout ! Vous avez chaud,vous êtes épuisé, vous êtes en sueur, vous avez mal au cœur, vous avez l’impression que vous allez mourir, que vous devenez fou, vous avez peur, que vous ne contrôlez plus rien !

« j’ai toujours été l’opposé d’un paranoïaque.Je pars du principe que chaque personne que je rencontre fais partie d’un vaste complot pour améliorer ma vie. » Stan Dale

Les symptômes que vous ressentez:

Certains essayent de se calmer :

  • en mangeant et ont comme conséquence de prise de poids ou l’inverse !
  • en buvant, une autre addiction douloureuse et honteuse.
  • en fumant, des cigarettes ou autre chose ! Et rien n’y fait !

La crise d'angoisse

Celà peut s’être déclenché dans un lieu public, lors d’un dîner, souvent dehors, dans le métro, la voiture.

Que faire ?
D’abord inspirez !
Avez-vous remarqué que vous êtes en apnée ?

 

« Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi ! Olivier Lockert

Cette méthode a déjà aidé tant de femmes et d’hommes à ne plus avoir de crise d’angoisse.

Et vous?

 

Cette séance d’EFT peut vous soulager.

Vous allez apprendre à apprivoiser ces symptômes qui vous affolent et qui vous parlent peut être d’un traumatisme du à un événement survenu plus ou moins récemment dans votre passé.

N’hésitez pas à cumuler différents outils, y compris le suivi par un professionnel, vous allez y arriver !

Parmi ces outils, la « cohérence cardiaque » peut être une bonne hygiène de vie au quotidien. Le docteur Servan Schreiber a contribué dans son livre « guérir » à la faire connaître.
Vous trouvez des applications sur différents supports (sur iTune : réspiroguide) qui vous permettront de vous entraîner à inspirer et souffler sur un rythme régulier de façon à ce que votre votre gestion du stress s’en trouve modifiée pour plusieurs heures, c’est un truc utilisé par les pilotes de chasse.

Pourquoi ne pas le tester à votre tour ?

Dans cette séquence vidéo vous passez des maux aux mots…..

Vous avez également les autres supports possibles.

La crise d’angoisse n’est pas une condamnation,c’est une manifestation, vous êtes en vie, simplement vous avez mâl à l’âme.

Vous allez en sortir de façon durable.

N’hésitez pas à vous promener sur le site où de nombreux tappings peuvent faire partie des racines du problème : je n’ai pas confiance en moi ou simplement la timidité….et bien d’autres !

L’idée est de mettre à votre disposition le plus de vidéos possibles qui vous permettent de résoudre définitivement chaque difficulté que vous rencontrez et de faire Votre programme en traitant chaque racine de l’arbre crise d’angoisse.

On y va ?

Avant de démarrer toute séance de tapping

Tout d’abord, asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon. Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :

  • 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
  • 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien

Vous avez votre note ?

Où celà se passe-t-il dans votre corps ?

Est ce plutôt la boule dans le ventre, plutôt la gorge serrée, l’envie de pleurer ou tout à fait autre chose ?

Notez et quand vous êtes prêt, on commence.

Prêt ?

Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.

 


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