Description
Sarah Frachon, psy à Paris et psychopraticienne vous propose ce tapping :
Lorsque quelqu’un te met en colère, sache que c’est ton jugement qui te met en colère .Epictète
Vous aussi vous pouvez retrouver votre calme grâce à l’EFT
Un linguiste m’expliquait un jour que la colère et les coups démarraient au moment où les mots s’arrêtent faute de vocabulaire.
La colère et la violence arrivent lorsque vous ne trouvez plus rien à dire pour convaincre l’autre.
Intéressez vous à la technique des « merci merci merci » , vous pourriez être surpris(e) de l’impact positif de ce travail sur votre enfance.
En augmentant le lettrisme, les bagarres diminuent.
Arrêtez de piquer des colères hors de votre contrôle et commencez à retrouvez votre calme !
L’émotion est la racine de votre colère.
Posez vous la question de savoir ce qui vous met en colère ?
Est ce que cette colère arrive de votre passé, de votre enfance ?
Cette technique pourrait bien vous faire retrouvez votre calme !
Il y a des moments où vous explosez plus facilement :
- Quand vous êtes fatigué(e))
- Quand vous êtes préoccupé(e))
- Quand la situation est un rappel mémoire d’une autre situation plus ancienne.
Ménagez vous dans ces périodes.
Si vous avez toujours voulu un moyen pour régler une fois pour toute votre colère…
La colère est comme une avalanche qui se brise sur ce qu’elle brise Senèque
Combien de fois avez-vous espéré retrouver votre calme sans jamais y parvenir ?
Reprenez votre souffle !
Avez vous repéré que votre respiration est accélérée ?
La respiration synchronisée cardiaque est un excellent moyen d ‘apprendre à contrôler votre respiration.
Gardez un rythme régulier, faites un tapping par jour pendant 21 jours.
Choisissez entre celui ci et d’autres qui vous sembleraient complémentaires.
Le manque de confiance, ho’oponopono, la crise d’angoisse…
Prenez le temps de changer, ce temps est à Vous, ce temps est pour Vous.
Devenez le meilleur de vous même !
Avant de démarrer toute séance de tapping/vidéo
Asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon.
Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :
- 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
- 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien
Vous avez votre note ?
Où celà se passe-t-il dans votre corps ?
Où cela se passe t-il dans votre corps :
- Est ce plutôt l’estomac qui vous fait mal
- ou est ce la boule dans le ventre,
- plutôt la gorge serrée,
- l’envie de pleurer
- ou tout à fait autre chose ?
Notez et quand vous êtes prêt, on commence.
Prêt ?
Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.
N’hésitez pas à vous promener sur le site et la chaine you tube pour trouver les tappings vidéo nécessaires à la totale résolution de cette problématique.
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