Les mauvais souvenirs sont modifiables !

« Les bons moments deviennent de bons souvenirs, les mauvais moments deviennent de bonnes leçons ! »

Plus nous vieillissons et plus nous stockons des souvenirs.

Il y a le souvenir simplement inconfortable, et celui qui est douloureux voire insupportable.

Ces souvenirs concernent parfois des évènements qui ont duré à peine quelques minutes et ont modifié pourtant nos vies de façon durable : un deuil, un chagrin d’amour, une trahison, une agression

Pendant longtemps on pensait que les souvenirs douloureux une fois stockés ne se transformaient plus ! Dans les années 90, les chercheurs ont constaté que le souvenir se travaillait : on appelle ça «  »la reconsolidation ».

L’amydale est le filtre à souvenir.
On réactive le souvenir pour le traiter et en faire un neuf.
L’idée est de transformer la charge émotionnelle liée au souvenir traumatique.
Faire de cet évènement un évènement neutre.

L’EMDR est une des thérapies de traitement des événements traumatiques.
Les dernières découvertes en neuro science parlent du fait qu’en énonçant l’émotion négative, en la reconnaissant, celle ci disparait comme une brume au soleil…

Il y a des travaux qui sont poursuivis aujourd’hui sur une molécule de l’oubli.

« Vous n’avez pas peur du noir
Vous avez peur de ce qu’il cache
Vous n’avez pas le vertige
Vous avez peur de tomber
Vous n’avez pas peur des gens autour de vous
vous avez peur d’être rejeté
Vous n’avez pas peur d’aimer
Vous avez peur de ne pas être aimé en retour
Vous n’avez pas peur de lâcher prise
Vous avez peur d’accepter que la réalité vous échappe
Vous n’avez pas peur d’essayer encore
Vous avez peur d’être blessé à nouveau »

Mes trucs et astuces

Voici ce que je vous conseil pour bien approfondir le sujet:

Faire la paix avec son passé

de Jean-Louis Monestès
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