La gestion des émotions grâce à l’EFT

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La gestion des émotions grâce à l’EFT

9.77

Grace à l'EFT apprenez à faire de vos émotions un puissant moteur à votre service.

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Sarah Frachon, psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping :

Gerer ses emotions avec eftIl y a de plus en plus de maladies dues au stress !
Vos émotions sont trop fortes et vous ne les contrôlez pas !

  • Vous n’arrivez pas à respirer,
  • vous avez une boule dans la gorge
  • vous avez peur de votre colère
  • vous craignez de vous donner en spectacle…

La respiration synchronisée cardiaque va vous aider.
Avez vous observé que vous retenez votre respiration quand vous stressez ?
Sachez que si vous soufflez plus longuement, vous aurez une meilleure gestion de vos émotions plus rapidement :
Prenez conscience que vous êtes en apnée… et soufflez sur 6 temps et inspirez sur 5.
Intéressez vous à la méditation, à la sophrologie, à l’acupuncture

Sortez de l’imaginaire des scénarios les plus inquiétants !

Vous vous inquiétez de tout…
Vous n’arrivez pas à vous raisonner !
Vous imaginez le pire et ce faisant vous l’autorisez par :

  • votre comportement,
  • vos réactions,
  • vos croyances…

« Je ne vais jamais signer ce contrat »  : vous dites vous !
Vous vous comportez en tous points comme cet homme qui ne va pas être choisi à l’issue de l’entretien.

Portez votre attention sur ce que vous voulez vivre, sur ce que vous aimez dans la situation…
Si vous êtes dans une file d attente, regardez autour de vous :
il y a cet enfant aux yeux bleus par exemple.
Vous pouvez vous dire :

  • j’aime bien les yeux de cet enfant…
  • j’aime bien le côté protecteur de sa maman…
  • j’aime bien être au chaud… »

Et ressentez votre état interne changer !
Soudain vous vous sentez mieux !

Grace à l’EFT, incarnez la personne que vous voulez être :

Regardez devant vous dans la direction que vous voulez atteindre.
Souriez !
Plus vous serez motivé(e), plus vous atteindrez vos objectifs.
Entourez vous de gens qui vous tirent vers le haut, lisez des lectures qui vous soutiennent.
Faites vous une play liste musicale de « bonheur »et transformez vos émotions !

La confiance est contagieuse. Le manque de confiance l’est tout autant.
Lombardi

Gardez un rythme régulier, faites un tapping par jour pendant 21 jours.
Choisissez entre celui ci et d’autres qui vous sembleraient complémentaires.
Le manque de confianceho’oponoponola crise d’angoisse
Prenez le temps de changer, ce temps est à Vous, ce temps est pour Vous.
Devenez le meilleur de vous même !

Vos émotions vous prouvent que vous êtes vivant(e)!!!


Avant de démarrer toute séance de tapping/vidéo

Asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon.
Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :

  • 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
  • 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien

Vous avez votre note ?

Où celà se passe-t-il dans votre corps ?

Où cela se passe t-il dans votre corps :

  • Est ce plutôt l’estomac qui vous fait mal
  • ou est ce la boule dans le ventre,
  • plutôt la gorge serrée,
  • l’envie de pleurer
  • ou tout à fait autre chose ?

Notez et quand vous êtes prêt, on commence.

Prêt ?

Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.

N’hésitez pas à vous promener sur le site et la chaine you tube pour trouver les tappings vidéo nécessaires à la totale résolution de cette problématique

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Avant de démarrer toute séance de tapping

Asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon. Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :

  • 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
  • 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien

Où cela se passe-t-il dans votre corps ?

  • Plutôt le ventre
  • ou la boule dans le ventre,
  • plutôt la gorge serrée,
  • l’envie de pleurer ou tout à fait autre chose ?

Notez et quand vous êtes prêt...
Vous avez votre note ?
On commence ?
Prêt ?

Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.

N’hésitez pas à vous promener sur le site et la chaine you tube pour trouver les tappings vidéo nécessaires à la totale résolution de vos problématiques.

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