Description
Sarah Frachon, psy à Paris et psychopraticienne vous propose ce tapping :
Sortez du harcèlement professionnel grace à l’EFT !
Le harcèlement au travail est un fait de société aujourd’hui et peut aller jusqu’au burn-out dû au harcèlement.
Le harcèlement au travail est une situation qui va mettre en péril l’emploi de la personne ou dégrader plus ou moins gravement son climat de travail.
Respecter l’autre, c’est le considérer en tant qu’être humain et reconnaître la souffrance qu’on lui inflige.
Marie-France Hirigoyen (Extrait de “Le harcèlement moral” )
Comment identifier le harcèlement moral ?
Quelles sont les différences avec un conflit ponctuel ou de mauvaises conditions de travail dans l’entreprise ?
C’est un rapport entre 2 personnes, l’agresseur et la victime.
La personne prise à partie l’est dans ce qu’elle est en tant qu’individu, pas dans son savoir-faire professionnel.
L’agresseur va reprocher à sa victime d’être différente des autres. ( jalousie, rivalité…)
Il n’y a généralement pas de faits tangibles, plutôt des « on dit »…
Les “harceleurs” ne visent pas forcément quelqu’un pour ses faiblesses mais plus pour sa non-conformité.
La victime est agressée continuellement, sans raison aucune.
C’est cette absence de motif et de sens qui met la personne harcelée en danger.
Il n’y a pas de sens à ce harcèlement si ce n’est le « délit de sale gueule » !!!
Rapidement la personne ne sait plus ce qui est normal ou non dans le comportement des autres et dans le sien.
Le harcèlement s’installe de manière très insidieuse…
La personne harcelée préfère ne pas le voir, l’oublier, parce qu’elle ne comprend pas les raisons ou parce qu’elle en a honte (en particulier dans les cas de harcèlement sexuel).
Quelles sont les solutions au harcèlement en entreprise ?
Voici des clés pour faire face :
1) Relisez les objectifs écrits qui vous ont été fixés en début d’année.
Ils sont :
- pour la plupart inquantifiables (ex : faire mieux…. etre le lien entre les services…développer les relations…. Etc etc…)
- Ils sont subjectifs et reposent sur une apréciation personnelle de votre manager ou de la personne qui vous cherche des poux sur la tête.
- Posez la même question à d’autres responsables de services, vous obtiendrez autant de réponses différentes…
- Un seul jugement ne vaut rien, n’acceptez pas de vous remettre en défaut sur la base du jugement d’une seule personne. Seuls la majorité et l’unanimité donnent la légitimité d’une critique.
2) Démistifiez le : « on dit, on raconte que… »
Par exemple vous pouvez vous entendre dire : « on dit que tu n’es pas aimable…on raconte que ceci etc…. »
Si vous êtes mis en cause de la sorte, demandez Qui est précisément le « on ».
Mettez votre détracteur en difficulté…
Demandez lui des noms, des dires exacts, des dates, des lieux…
Il y a de grandes chances pour qu’il baisse la tête.
N’ayez pas peur de dire que ce sont des bruits de couloir ou des choses qui se racontent à la cafétaria et qu elles n’ont pas de valeur, il s’agit de commérages.
Ce n est d ailleurs pas très pro pour un responsable d’évaluer son personnel sur des ragots de machine a café….
3) Demandez le maximum de choses/ordres/directives par écrit, l’email de préférence au texto, plus difficile à reproduire comme preuve/témoignage…
Bannissez :
- l’échange téléphonique , sans interlocuteur en face à face, vous aurez tendance à vous emporter au téléphone.
- De même que l’entretien isolé avec un supérieur qui vous harcèle ou qui vous maltraite.
Ne sollicitez la conversation ou l’entretien que lorsque d’autres personnes sont physiquement présentes, et qu’elles peuvent être témoin.
L’union fait la force, alors n’hésitez pas à parler à vos collègues de vos soucis avec tel ou telle personne.
On vous attaquera moins si on sait que vous savez vous défendre par la parole.
En parler autour de soi en est déjà la première étape…
D autant que vous n’êtes peut être pas la seule personne dans ce cas !
D’autres personnes souffrent peut être également en silence…!
4) De manière générale demandez qu’on vous explique les choses par email, qu’on vous evalue ou fasse des reproches par écrit.
Vous verrez que lorsqu il faut coucher les choses sur papier comme lors d une évaluation par exemple, le harceleur devient étonnamment plus gentil…!
La peur de voir remonter son email a la DRH calme beaucoup d ardeurs….!
C est aussi très utile lorsqu’une conversation « part en live » avec un collaborateur et que vous vous sentez en difficulté…
N ayez pas peur de dire : « Halte…! Je ne comprends pas ce que vous dites, pouvez vous me l’envoyer par email ? Je vais l’étudier.. »
Parlez de ces agressions, parlez à votre entourage afin de ne pas laisser l’isolement s’installer.
Tout ce qui ne vous semble pas normal doit être dit !
5) Contactez l’inspection du travail, un juriste, un syndicaliste…
6) Faites vous prendre en charge psychologiquement si le sentiment de victime vous envahit.
L’EFT va vous aider à sortir de la situation de victime !
« Le tapping »EFT consiste à tapoter (sans aiguille) pour stimuler des points situés sur des méridiens d’acupuncture tout en répétant de préférence à voix haute des phrases dites par le thérapeute.
Au début vous pouvez être surpris de cette façon de tapoter pour régler des problèmes même anciens.
Puis la facilité de la méthode, l’évidence des résultats va vous conquérir comme tant d’autres patients.
La persévérance durant 21 jours quotidien va vous donner des résultats qui vous étonneront !
Prenez votre vie en main !
Avant de démarrer toute séance de tapping
Si vous ne l’avez pas encore visionnée, avant tout, regardez ma vidéo sur la démonstration d’une « séance type » de tapping afin de vous familiariser avec la méthode et prétravailler sur la petite voix intérieure qui vous dit: « ça ne peut quand même pas être si simple!! ».
Ensuite, asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon.
Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :
- 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
- 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien
Vous avez votre note ?
Où celà se passe-t-il dans votre corps ?
Ressentez vous une tension :
- plutôt dans le ventre,
- ou la gorge serrée,
- ou bien encore l’envie de pleurer
- ou tout à fait autre chose ?
Notez et quand vous êtes prêt, commencez.
Prêt ?
Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.