La rentrée scolaire traitée en EFT

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La rentrée scolaire traitée en EFT

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Sarah Frachon, psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping : Quand la rentrée scolaire fait peur ! Apprenez vous aussi comment réussir votre rentrée scolaire ! Beaucoup d’ado se sentent vraiment mal à l’idée de la rentrée scolaire, à l’idée de reprendre l’ensemble des contraintes de l’année après les vacances .

Sarah Frachon, psy à paris et psy en ligne vous propose ce tapping :

Quand la rentrée scolaire fait peur !

Apprenez vous aussi comment réussir votre rentrée scolaire !

Beaucoup d’ado se sentent vraiment mal à l’idée de la rentrée scolaire, à l’idée de reprendre l’ensemble des contraintes de l’année après les vacances , et surtout avec la peur de ne pas remplir toutes les conditions de réussite :

  • la réussite de l’intégration avec les potes
  • mais aussi l’idée de ne pas être à niveau pour l’examen du bac ou du BEPC pour des plus jeunes ou de la première année dans les grandes écoles pour les plus vieux.

Quoiqu’il en soit pour certains, c’est compliqué !

  • Un jeune homme raconte : « j’ai peur de me retrouver dans la même classe que quelqu’un de mon collège (plutôt bizarre me direz-vous !), mais c’est simple dans mon ancien collège, je n’étais pas vraiment apprécié, apparemment un gars assez populaire me détestait donc forcément c’était la honte de discuter avec moi ! »
  • Un autre explique que sa phobie de la rentree scolaire est telle qu’elle l’empèche de dormir et de profiter de ses vacances
  • Une jeune fille expose sa peur de tomber sur une classe rejetante, elle l’a vécu toute l’année dernière et elle craint de se retrouver seule à nouveau.
  • Un jeune homme arrive d’un long séjour à l’étranger et se demande comment il réussira son intégration avec les autres ado.

Comment faire pour réussir votre rentrée scolaire ?

Certains ados ont des symptômes physiques importants tels que :

Parfois ces symptômes sont reliés :

  • à l’histoire familiale (le père ou la mère mettent une pression d’enjeu trop importante)
  • au rejet d’un prof pendant l’année scolaire passée et à l’idée de le retrouver !
  • à la maltraitance et à la violence à l’école par un groupe d’ado
  • ou simplement au perfectionnisme de l’ado

Pouvez-vous vraiment vous permettre de continuer à trembler, à faire des cauchemars ?

Le succès est la somme des petits efforts, répétés jour après jour. L.R.Collier

Listez tout ce qui vous fait si peur et marquez à côté une ou plusieurs solutions, le simple fait de savoir ce qui est le plus effrayant peut être apaisant : (par ex)

  • Arriver seul à l’école le matin me fait peur, je me sens timide
  • solution proposée : Arriver systématiquement accompagné de mon voisin qui est dans la même classe que moi…

Mettez en place de nouvelles habitudes, organisez votre temps : allez-vous avoir des activités extra-scolaires ?
Irez vous à la cantine ou pas ?
Mettez en place des moments de plaisir.

Et si vous réussissiez cette rentrée scolaire ?

Ce tapping va vous aider à aller au delà de vos peurs, à sortir de l’anxiété.

Prenez modèle sur le monde animal : on n’a jamais vu un fauve stressé passer à l’attaque.
Juste avant de bondir, l’animal est totalement détendu.

Un savoir encyclopédique et une mémoire prodigieuse ne sont pas des garanties de succès dans la vie.Ce qui importe, c’est la compréhension de quelques idées maitresses et leur mise en application. Bob Proctor

Parfois se mettre à la place de celui qui semble si puissant, si intimidant est une solution surprenante : Imaginez que vous êtes celui ou celle qui vous fait si peur, comment pense-t-il, qu’attend-il ?

Changer de point de vue permet de découvrir la vraie raison du comportement de l’autre.

En vous glissant dans la peau de « votre ennemi », vous allez découvrir des choses insoupçonnées.

Cessez une bonne fois pour toutes d’avoir peur !

Et si c’était possible de prendre un nouveau départ ?

Changez votre vision des choses, vous êtes du mauvais coté, du coté de la victime.

C’est comme si vous regardiez votre salon en étant assis sur le bout du canapé à gauche.
Changez de fauteuil, la vision n’est plus la même car votre point de vue a changé.

Avez-vous peur de décevoir l’autre : le parent, le prof…?

Et si vous sortiez une bonne fois pour toute de cette « auto-critique » pour aller vers une attitude constructive !

Depuis votre naissance, vous avez appris tant de choses, modifié tant de croyances, transformé tant de comportements !

Souvenez vous lorsque vous avez appris à utiliser une fourchette, une cuillère,

à rouler en vélo et à passer des 2 petites roues supplémentaires aux 2 grandes roues !

Tous ces apprentissages qui sont aujourd’hui de l’ordre de « l’inconsciemment compétent » :
Vous n’avez plus à vous demander

  • comment mettre un jeans, c’est acquis
  • comment écrire un sms, c’est acquis

Certains apprentissages sont en cours d’acquisition :

  • Peut-être êtes vous en conduite accompagnée ?
  • Vous commencez à savoir aller seul à l’école (pour les plus jeunes)

Vous avez le pouvoir de choisir d’inscrire en vous une nouvelle façon de fonctionner, de vous mettre en réussite.
De nombreux adultes y arrivent alors qu’ils ont quelques fois 40 ans de vie à corriger… pourquoi pas vous ?

N’hésitez pas à faire ce tapping vidéo plusieurs jours de suite, il est court pour que vous puissiez le faire et le refaire !



Il n’y pas encore d’avis.

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Avant de démarrer toute séance de tapping

Asseyez-vous confortablement, munissez vous d’une feuille de papier et d’un crayon. Donnez une note au malaise que vous ressentez suivant cette échelle :

  • 10 : c’est le maximum – je ne me sens vraiment pas bien
  • 1 : ça va – je ne ressens presque plus rien

Où cela se passe-t-il dans votre corps ?

  • Plutôt le ventre
  • ou la boule dans le ventre,
  • plutôt la gorge serrée,
  • l’envie de pleurer ou tout à fait autre chose ?

Notez et quand vous êtes prêt...
Vous avez votre note ?
On commence ?
Prêt ?

Je vous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de croire pour que ça marche, il s’agit d’être ouvert à l’expérience et d’en ressentir les effets en vous.

N’hésitez pas à vous promener sur le site et la chaine you tube pour trouver les tappings vidéo nécessaires à la totale résolution de vos problématiques.

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